Desde
hace miles de años la atención plena, mindfulness, ha sido un
instrumento de liberación del ser humano. Esta liberación puede ir desde una
reducción del estrés (ansiedad, depresión, frustración, etc.), hasta una
erradicación del sufrimiento en su sentido más amplio.
Partiendo
de principios y valores la atención plena conduce a modos más sabios de vivir,
observando la realidad tal y como es y aceptando lo que hay en cada momento. Su
práctica, simple pero no fácil, facilita las emociones positivas, la
inteligencia emocional, y da como resultado una vida plena, equilibrada y con
corazón para el beneficio de uno mismo y de los demás.
Más
allá de las palabras y las creencias, la atención plena es experimental. Esta
experiencia es algo que se puede enseñar y aprender. Este es el origen de los
cursos de reducción de estrés en 8 semanas. Pero todo empieza con una elección,
una elección que solamente tú puedes hacer.
No hay comentarios:
Publicar un comentario