La felicidad se hereda

El pasado año 2014 se han llevado a cabo numerosas investigaciones dentro del campo de la psicología, que nos ayudan a entender mejor el comportamiento humano.

 

Muchos de estos estudios se han centrado en emociones positivas como la felicidad, las personas que lo son por naturaleza, y cómo aprender a serlo.

 

Os presentamos una selección de los trabajos más destacados del año pasado, recopilados por la revista especializada "Yes Magazine".

 

1. El Mindfulness reduce los prejuicios raciales: Según los investigadores Adam Lucke y Brian Gibson, de la Central Michigan University, después de escuchar una cinta de 10 minutos, los individuos estudiados no tenían tanta tendencia a ligar conceptos negativos con la imagen de sujetos habitualmente discriminados socialmente. Esto es así porque el Mindfulness o "conciencia plena" rompe la conexión entre las experiencias pasadas y la respuesta impulsiva.

 

2. La gratitud nos hace más sabios con el dinero: En un estudio publicado en Psychological Science, varios investigadores descubrieron que las personas agradecidas son capaces de tener una actitud más relajada hacia el dinero. La prueba consistía en ver hasta dónde llegaban para dejar ir 100 dólares que les entregarían en el plazo de un año a cambio de una cifra de dinero mucho menor que obtendrían de manera inmediata.

Los beneficios de la meditación Mindfulness

Este tipo de meditación toma fuerza en el mundo para combatir el estrés, la ansiedad y otros males.

 

Si se pudiera entrar en la mente de una persona se oiría una gran bullicio provocado por el constante bombardeo de imágenes, pensamientos, ideas, comentarios y estímulos sensoriales. Hay tanto que ver, pensar y hacer que este órgano difícilmente puede enfocarse en una sola cosa a la vez. La llegada de tecnologías que facilitan la vida pero son muy intrusivas, ha contribuido a fragmentar su atención. La consecuencia de todo ello es cansancio, estrés y poca productividad. En medio de este entorno caótico, la meditación tipo Mindfulness se ha perfilado como el antídoto perfecto para acallar ese ruido y ofrecer a las personas mayor bienestar físico y felicidad.

Esta práctica, creada por el médico estadounidense Jon Kabat-Zinn hace más de 30 años, busca centrar la atención en las actividades que se hacen en el momento. "Con ella se logra pausa y se toma consciencia de cada actividad", explicó a Semana Camilo Hidalgo, Psicólogo de la Fundación Universitaria Konrad Lorenz y socio de Mindfulness Consulting.

La Plataforma para la Defensa de la Sanidad Pública aboga por un uso mucho más racional de los fármacos

"Pastillas, las justas". Así reza la campaña presentada ayer en el Club de Prensa Asturiana de La Nueva España por la Plataforma para la Defensa de la Sanidad Pública, que aboga por conseguir un uso mucho más racional de los fármacos, en Asturias y en el resto de España.

 

Bajo el lema "Contra la medicalización de la vida", la médica epidemióloga Carmen Mosquera insistió en la necesidad de no medicar a las personas sanas. La tesis fue secundada tanto por la doctora farmacéutica Marisa Nicieza como por Gloria García Nieto, portavoz de la plataforma y presentadora del acto.

 

Si algo dejaron claro las tres ponentes es que el exceso de medicamentos es un cóctel de alto riesgo para la salud. Carmen Mosquera puso como ejemplo que en Estados Unidos es la cuarta causa de mortalidad, mientras que en España también alcanza niveles peligrosos, con un total de 14.000 fallecimientos anuales contabilizados. "La intervención innecesaria del sistema sanitario sobre la población sana es un error", señala Mosquera, contraria también a intervenir desmesuradamente en embarazos y partos y a prescribir pruebas que a menudo, a su juicio, "son innecesarias".

 

Marisa Nicieza alertó de que el estilo de vida es lo que más influye en la calidad de la salud. "Y lo que menos, el sistema sanitario, del que nos hemos hecho muy dependientes, creando unas expectativas enormes sobre ´´el", asegura.

 

La doctora considera que el origen del problema del exceso de medicación es la suma de múltiples factores, entre los que están la depresión y el sexo de los pacientes. "Las mujeres se polimedican más", indica. Para Gloria García resulta esencial que la sanidad pública invierta en lo que es realmente importante para el sistema, "con cauces efectivos de participación y organización de servicios eficientes".

La Nueva España - 14/01/15

Carmen Mosquera: "Es un error medicar a las personas sanas"

http://www.lne.es/oviedo/2015/01/14/carmen-mosquera-error-medicar-personas/1698343.html

No eres Tú, soy Yo

Todos los libros pueden dividirse en dos clases: libros del momento y libros de todo momento. -

John Ruskin

Este es un ensayo de Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra, sobreviviente del holocausto y el fundador de la disciplina que conocemos hoy como Logoterapia.

 

 

No eres Tú, soy Yo........

 

¿Quién te hace sufrir? ¿Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida?.........

 

¿Tus padres? ¿Tu pareja? ¿Un antiguo amor? ¿Tu suegra? ¿Tu jefe?.......

 

Podrías armar toda una lista de sospechosos o culpables. Probablemente sea lo más fácil. De hecho sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no entiendes.

NUEVO CURSO DE ATENCIÓN PLENA ( Mindfulness)

En pocas semanas daremos comienzo a un nuevo Curso de Reducción de Estrés en 8 Semanas Basado en la Atención Plena (Mindfulness). Será la undécima edición de este curso, por la que han pasado más de 100 personas y que hacemos desde hace cinco años. 

La última semana de Enero se realiza la sesión de orientación, así como la matriculación al curso. El curso comienza la primera semana de Febrero, en horario de mañana los martes y de tarde los jueves (del 3/5 de Febrero, al 26 de Marzo de 2015).

 

El folleto informativo con los datos prácticos:  http://tinyurl.com/folleto15a

•  La Atención Plena (Mindfulness) es una tendencia surgida en Occidente que trata de adaptar, desde un punto de vista científico, la sabiduría milenaria de Oriente a nuestra realidad para reducir el sufrimiento y mejorar el bienestar de las personas. El desarrollo de la Atención Plena a través de la meditación proporciona beneficios casi inmediatos. De hecho, ha sido demostrado experimentalmente que sólo 20 minutos de meditación durante 4 días consecutivos mejoran nuestras capacidades cognitivas (*).

Aquí tienes nuestro dossier con más información sobre qué es y qué beneficios tiene la atención plena (mindfulness) http://tinyurl.com/dossier2014QR

• Es posible que salga una ventana y tengas que aceptar para abrir los documentos.

En caso de no poder acceder a los documentos, o de querer ampliar la información respecto a los cursos, puedes ponerte en contacto con nosotros

por correo: recepcion.ivallina@gmail.com

 o por teléfono: 985 564 760 ó 608 072 107

 

Inmaculada Vallina González

 

 

 

 

 

La fragilidad del yo

Se suele decir que la vida humana está basada en tres grandes ilusiones: La ilusión del amor romántico, la ilusión del libre albedrío y la ilusión del yo. Seguramente somos más proclives a pensar que la primera, la ilusión del amor romántico, es la más merecedora de nuestro escepticismo; con respecto a la segunda, la ilusión del libre albedrío, muy probablemente las opiniones se dividirán y el resultado no será el mismo si lo hacemos dependiente de la definición de qué es el libre albedrío.

 

Hoy voy a ocuparme de la tercera, la ilusión del yo, que es probablemente la experiencia que nos hace más humanos y para la que más difícil parece encontrar algún sustrato cerebral. El año pasado, en este mismo lugar decía que nada de la naturaleza permanece constante y, sin embargo, tenemos la sensación subjetiva de que somos los mismos en cuerpo y mente desde la niñez hasta la senectud.

Como decía Platón en "Cratilo": "¿Cómo, pues, atribuir el ser a lo que no está nunca en el mismo estado?". Y en otro lugar, en "Teeteto": "Todo lo que nosotros decimos que es, es un resultado de la traslación de la mezcla del movimiento mutuos; de ahí que nuestra afirmación sea falsa, porque nada es jamás, sino que siempre está en devenir". El pasaje más extenso y concreto se encuentra en "El Banquete" en donde Platón dice: "La naturaleza mortal busca en lo posible existir siempre y ser inmortal. Y solamente puede conseguirlo con la procreación, porque siempre deja un ser nuevo en el lugar del viejo. Pues ni siquiera durante este período en que se dice que vive cada uno de los vivientes y es idéntico a sí mismo, reúne siempre las mismas cualidades; así, por ejemplo, un individuo desde su niñez hasta que llegue a viejo se dice que es la misma persona, pero a pesar de que se dice que es la misma persona, ese individuo jamás reúne las mismas cosas en sí mismo, sino que constantemente se está renovando en su aspecto y destruyendo en otro, en su cabello, en su carne, en sus huesos,  en su sangre y en la totalidad de su cuerpo. Y no solo en el cuerpo, sino también en el alma, cuyos hábitos, costumbres, opiniones, deseos, placeres, penas, temores, todas y cada una de estas cosas, jamás son las mismas en cada uno de los individuos, sino que unas nacen y las otras perecen. Pero todavía mucho más extraño es el hecho de que los conocimientos no solo nacen unos y perecen otros en nosotros, sino que también le sucede a cada uno de ellos lo mismo".

Transparencia en los hospitales ¡ya!

http://www.ocu.org/salud/derechos-paciente/informe/peticion-transparencia/2

OCU - 25/11/2014

Con la escasa información que se ofrece ahora a los ciudadanos sobre los hospitales es muy difícil saber qué nos vamos a encontrar en ellos. Por eso pedimos transparencia y queremos que te sumes con tu firma a la petición de OCU.

 

TENEMOS DERECHO A SABER

 

La información de los resultados es clave.

 

En primer lugar pedimos que se midan con indicadores los resultados que obtienen, para que todos podamos conocer con datos objetivos el desempeño el desempeño de los hospitales. Y queremos que sean indicadores estandarizados y ajustados, para que se pueda comparar la situación entre hospitales y entre comunidades autónomas. Algunos indicadores posibles:

La tasa de infecciones adquiridas en el hospital durante el uso de catéteres, cirugías, etc.

• Las  cifras de mortalidad tras un infarto agudo de miocardio en el hospital, o de las diferentes intervenciones quirúrgicas o por patologías.
• La frecuencia de eventos adversos causados por errores involuntarios en la medicación o en la identificación de los pacientes.
• La frecuencia de reingresos al cabo de 3 meses tras el alta por el mismo proceso.



Y queremos más.

 

Pedimos también que se dé a conocer la actividad en los hospitales, por ejemplo:

• Si se están empleando protocolos para identificar correctamente a los pacientes;
• Si se previenen las caídas o los errores en la medicación;
• Si la higiene de manos está bien implantada;
• Si se investiga para detectar qué actuaciones son más eficientes o para minimizar el uso de intervenciones ineficaces o dañinas;
• Cuánto tenemos que esperar para ser citados y atendidos;
• Si los pacientes están satisfechos con distintos aspectos del hospital o si por el contrario son frecuentes las quejas y las reclamaciones.

Así mismo queremos que se haga público cómo se gestionan los hospitales: los presupuestos, las fuentes de financiación públicas y privadas (con nombres y apellidos), cuáles son los criterios de asignación de recursos, cómo se eligen los cargos de gestión y dirección.

 

Si quieres defender tu derecho a saber, súmate a la petición "Transparencia en los hospitales ¡ya!"

http://www.ocu.org/salud/derechos-paciente/informe/peticion-transparencia