El principal problema del hombre contemporáneo es la dispersión

Pablo D'ors, el autor secreto
23/09/2013

Escritor, sacerdote, doctor en teología y filósofo, Pablo D'Ors (Madrid 1963) está protagonizando un curioso fenómeno editorial. Su libro dedicado a la meditación, Biografía del Silencio (Ediciones Siruela) ha agotado sus cuatro primeras ediciones a través de la recomendación de quienes lo han leído previamente. Desde su amplio bagaje intelectual y su experiencia como religioso, el nieto de Eugenio D'Ors habla para El Confidencial de su vivencia directa al margen de cualquier misticismo, y de cómo la práctica de la meditación puede ayudarnos a todos en nuestra vida cotidiana.

 

Entrevistador: Defina en sus propias palabras, por favor, qué es Biografía del Silencio.....

P. D.: Este libro nace de una práctica continuada de meditación. Llegó un momento en el que decidí escribir un pequeño diario de mis prácticas de silencio y, leyéndolo, me di cuenta de que mi experiencia podía ayudar a otros.

 

La meditación puede aumentar la compasión, según un estudio

Infocop 08/05/2013

 

En los últimos años, han ido surgiendo investigaciones que centran su atención en técnicas como la meditación o el mindfulness, que recuperan la importancia en la atención y la conciencia, y se centran en el momento presente.

 

Estas técnicas se enmarcan dentro de las llamadas "Terapias Psicológicas de tercera generación", y su utilidad ha sido ampliamente demostrada en el tratamiento de diversos problemas de salud.

 

En esta línea, numerosos estudios avalan los beneficios aportados por las distintas técnicas meditativas, tanto físicos (ayudan a disminuir la presión sanguínea, la frecuencia cardíaca y la respiratoria, los niveles de cortisol - reduciendo así el estrés -, estimulan es sistema inmunitario, etc), como psicológicos (aumentan el nivel de creatividad, mejoran el nivel de concentración, reducen los síntomas de ansiedad y aportan una mayor estabilidad emocional, ayudan a desarrollar el comportamiento social, etc).

 

A este respecto, investigadores del Grupo de Emociones Sociales de la Universidad del Nordeste (Northeasten University) y especialistas de la Universidad de Harvard (EE. UU.), han realizado un estudio centrado en los beneficios sociales e interpersonales de la meditación, así como su impacto en la compasión hacia el prójimo.

 

La meditación, de moda: el sacerdote y el científico sobre cómo detener la infelicidad

El Confidencial, 26 de Diciembre de 2013.

 

La meditación es una herramienta básica en la vida moderna. (Corbis).

 

 



“La sociedad occidental está en una lucha”. Francisco Mora lo tiene claro. Catedrático de Fisiología en la Universidad Complutense de Madrid y doctorado por Oxford, su experiencia científica se lo confirma cada día. “Una lucha que está repercutiendo en problemas de tanta enjundia como el estrés, las enfermedades mentales, la depresión e incluso la demencia”.

 

Responder a semejante pugna es una necesidad creciente que se percibe, y en España se percibe un cada vez mayor interés por la meditación, una práctica que vive un proceso de desmitificación, pero sin tampoco alejarla de sus raíces espirituales. Por ejemplo, el escritor Pablo d’Ors agotaba las cuatro primeras ediciones de su libro Biografía del silencio (Siruela) tan solo a través del boca a boca. “Hoy, se aprecia que acuden a la meditación todo tipo de personas, jóvenes y mayores, hombres y mujeres de diferentes niveles de formación y sociales”, explicaba a El Confidencial, conclusión fruto del contacto personal con los diferentes grupos y entornos con los que comparte su experiencia.

La ley sagrada de la supervivencia

El practicante de Atención Plena

La evidencia de por qué la atención plena puede hacer que los trabajadores en Salud y en Salud Mental sean más efectivos.

Dr. Siegel:  Hay un número de razones por las cuales aprender a estar en atención plena puede ayudar al trabajador de cualquier tipo de intervención clínica a que sea más efectivo.

 

En el nivel básico, los estudios han demostrado ahora que si un profesional de cuidado primario aprende a desarrollar un darse cuenta atento (que definiremos en un momento), esa persona será menos propensa al agotamiento.

 

Serán más proclives a mantener un estado de empatía, que ahora los estudios están demostrando como uno de los ingredientes claves para cualquier encuentro clínico para que un paciente o un cliente responda positivamente a la intervención terapéutica.

 

“Si un profesional de cuidado primario desarrolla un darse cuenta atento, esa persona será menos propensa al agotamiento”.
 

Tres aplicaciones para practicar la Atención Plena

 

Conscious, en inglés, te propone cada día algo para prestar atención, desde las actividades que ya conocemos y hemos practicado a otras nuevas. Por ejemplo, las tres últimas fueron: estar presente en las actividades rutinarias, ser consciente del color azul, y la de hoy es ser empático: ponerse en los zapatos del otro.
 

El consumo de ansiolíticos se dispara

El Comercio - 16 de Diciembre de 2013

 

Laura Fonseca - Gijón

 

Los fármacos para la ansiedad son los segundos más vendidos. El uso de hipnosedantes creció un 15% en el último año. En 2012, se prescribieron en Asturias 1,8 millones de envases más otro millón de antidepresivos.

 

Consumimos muchos más ansiolíticos y antidepresivos, tanto, que estos fármacos han pasado a encabezar el ranking de los medicamentos más vendidos en Asturias. En 2012 se adquirieron mediante recetas de la sanidad pública un total de 2,8 millones de envases en medicinas para tratar casos de ansiedad y depresión. Esta cifra representa un 15% más de las que se habían adquirido para las mismas dolencias un año antes. El incremento es explosivo. 415.956 unidades más en doce meses. El dato se extrae de un reciente informe del Observatorio de la Salud en Asturias referido al gasto farmacéutico a través de recetas durante 2012. El estudio, firmado por Javier Vicente Herrero, farmacéutico de la gerencia de Jarrio, aborda no sólo el consumo de medicinas, si no también el efecto que ha tenido el nuevo copago en función de la renta que se aplica en España desde julio del pasado año. En este análisis se enumeran las medicinas más vendidas y también las que más gasto generan en la región, y permite compararlas con datos de otros años.

Hagamos ayuno digital

Por: Karelia Vázquez. 18 de Mayo de 2013. Copyright Gloria Rodríguez.

 

Si es usted de esos que disfruta diciendo que está "tecnológicamente agotado" o que tiene "estrés tecnológico" - y créame que hay gente que va por la vida diciendo estas cosas - , le proponemos un plan purificador y conventual para el fin de semana: Hagamos un ayuno digital. Y claro que en este caso el plural es absolutamente mayestático.

 

Aunque los gurús de los mercados de las tendencias vaticinaron que 2011 sería el año del D-teching, una idea de desconexión que supuestamente se apoderaría de nosotros y nos haría cancelar el ADSL y volver a los teléfonos sin internet, esto nunca ha pasado. Los gurús a veces se equivocan.

 

Vaya por delante que el concepto D-teching no nació con vocación fundamentalista. Por tanto, no pretende demonizar la tecnología y no aboga por la purificación total, sólo propone un ayuno temporal que hipotéticamente frene la invasión de la tecnología en cada uno de los actos de nuestra vida. La dieta digital.

 

La historia que contaremos aquí es totalmente real. Su protagonista es Daniel Sieberg, ex reportero de tecnología de CBS News y ex adicto confeso a internet y a todos los gadgets que en el mundo han sido, Se sometió voluntariamente a un ayuno digital controlado por un corto período de tiempo, quizás un fin de semana o unos cinco días. Mucho más llevadero que el experimento extremo de Paul Miller que estuvo un año desconectado y cuya experiencia se contó aquí.