Los seres humanos no están experimentando su propia grandeza

Los seres humanos no están experimentando su propia grandeza.

La Vanguardia. Entrevista por Inma Sanchís, a Prashant Kakode.

“Somos invitados en este planeta y en nuestro cuerpo” – Prashant Kakode, fundador del Centro para la Salud Integral. Representante de la Medicina Holística.

Tengo 58 años. Nací en Goa (India) y vivo en Cambridge. Soltero, sin hijos. Licenciado en Medicina y Cirugía. Los políticos deberían pensar más en el largo plazo y no en las próximas elecciones. Todos los humanos tenemos una personalidad noble y un potencial muy valioso.

I. S.: ¿Por qué?

P. K.: Las ataduras. Si alguien es muy fuerte pero está atado o agarrado a algo, no puede utilizar su musculatura. Lo mismo ocurre con el talento.

I. S.: Es extremo lo que dice.

P. K.: La situación es extrema precisamente porque estamos autolimitados. Hay que entender la vida de otra manera.

Nada es bueno ni malo. Todo es como es.

Nada es bueno ni malo. Todo es como es.

 

Isabel S. Larraburu, autora del libro Atención Plena, psicóloga, licenciada por la Universidad de Barcelona.

 

 

Si quieres conocer tu vida pasada, contempla tu estado presente; si quieres conocer tu vida futura, contempla tus acciones presentes.

PADMASAMBHAVA.

 

Puedes seguir siendo cristiano, judío, musulmán o hindú. Para ser un meditador no tendrás que cambiar de religión ni hacerte monje budista. Es el destino de todos nosotros enfrentarnos a la realidad de la enfermedad universal del sufrimiento. Y como es una dolencia universal, el remedio ha de ser universal, no un recurso sectario para unos pocos. Cuando sentimos ira, no se trata de una ira budista, hinduista o cristina. La ira es ira para todos los seres. Cuando de resultas de esta ira nos sentimos agitados, la agitación no es una agitación cristiana, judía o musulmana. Si bien es cierto que nos referiremos con frecuencia a la filosofía budista e incluso a aspectos espirituales de la meditación, es importante que quede bien claro que la meditación atenta es un proceso psicológico, un entrenamiento mental que persigue el desarrollo de una nueva manera de percibir la realidad. Con ella se aprende a mirar a través de la niebla del autoengaño, los prejuicios, los conceptos y todo aquello que obstaculiza el conocimiento desnudo de las experiencias vitales. La idea primordial es ver las cosas correctamente y ser libres para ser, sin sentirnos influidos por situaciones externas ni internas. Poder mirar, observar y entender con maestría. Llegar a comprender los hechos, a uno mismo y a los demás de un modo real. Esto implica no imponer las ideas particulares sobre la vida, ya que si nos fundamos en nuestras propias definiciones, percibiremos todo de acuerdo a esas categorías y no entenderemos la realidad. Ver las cosas y a las personas desde nuestros conceptos previos comporta el riesgo de distorsionar lo que es real.

¿Por qué nos resulta duro meditar?

¿Por qué nos resulta duro meditar?

http://www.huffingtonpost.com/ed-and-deb-shapiro/why-we-find-it-hard-to-me_b_792182.html

Ed y Deb Shapiro exploran las razones y los obstáculos más frecuentes.

Ed y Deb Shapiro son bloggers en Oprah.com y HuffingtonPost.com. Autores del libro “Be the change, how meditation can transform you and the world” (Se el cambio, cómo la meditación te puede transformar a tí y al mundo), en el que hay un preámbulo del Dalai Lama y de Robert Thurman, además de contribuciones de Jack Kornfield, Jon Kabat-Zinn, Jane Fonda, Ram Dass, Byron Katie, y muchos otros. También cuentan con 3 CDs de meditación: Metta – Amor Benevolente y Perdón; Samadhi – Conciencia de la Respiración y Visión Interior; y Yoga Nidra – Relajación Consciente; todos ellos disponibles en EdandDebShapiro.com.

 

 

Las ventajas de estar presente: desarrollando una conciencia plena para reducir el malestar psicológico

Las ventajas de estar presente: desarrollando una conciencia plena para reducir el malestar psicológico.

 

Andrés Martín – Asuero y Gloria García de la Banda (Universitat de les Illes Balears, España)

 

Introducción

 

 

Uno de los mayores desafíos del sistema de salud público español es el gasto en medicamentos, que viene mostrando un crecimiento medio sostenido del 10% anual, absorbe el 33% del gasto, amenaza la sostenibilidad del sistema a medio plazo. En esta situación, merece especial atención el consumo de medicamentos destinados a aliviar el malestar psicológico, principalmente antidepresivos, que por su gran demanda se han colocado como la tercera clase farmacéutica por ventas. Aunque el uso de estos medicamentos está justificado en depresiones mayores, su beneficio es discutible en las formas leves de malestar psicológico. Por ello se debe evitar la administración indiscriminada de antidepresivos, ya que pueden fomentar a largo plazo una postura pasiva ante la propia vida, ignorando la responsabilidad del individuo sobre sus sentimientos y cristalizando el rol del enfermo, quien tendrá que recurrir a ellos siempre que se encuentre triste o con malestar psicológico.

 

Un enfoque alternativo y complementario para tratar el malestar psicológico es el que ofrecen las intervenciones de tipo mente-cuerpo (mind-body), muy populares en Estados Unidos, donde se estima que el 20% de la población asiste cada año al menos a una sesión. Las principales razones para acudir a estas intervenciones son la ansiedad (34%), la depresión (26%) y los dolores físicos (19%); además, un porcentaje alto de los usuarios se muestra satisfecho con el tratamiento recibido. Una de las intervenciones más citadas en el ámbito mente-cuerpo es el entrenamiento en conciencia plena (mindfulness) desarrollada por Kabat-Zinn para reducir el estrés y que ha sido revisada recientemente por otros autores. Su eficacia parece aceptada para aliviar el malestar psicológico en sus formas de depresión, mejora del estado de ánimo o el bienestar general. El entrenamiento en conciencia plena tiene ciertas semejanzas con la terapia de aceptación y compromiso (Acceptance and Commitment Therapy, ACT).

Nueve maneras de alcanzar la felicidad según los científicos

Nueve maneras de alcanzar la felicidad según los científicos.

El Confidencial 04/07/13.

Ser feliz; un anhelo universal cuyos mecanismos han tratado de entender filósofos, psicólogos, sociólogos, neurólogos, economistas…. Aunque la búsqueda de la felicidad es tan vieja como la humanidad misma, su estudio científico (no religioso, ni filosófico) no lo es tanto, y las investigaciones sobre el asunto, encabezadas por el increíble avance de la neurociencia, se han multiplicado en las últimas décadas. La práctica totalidad de las ciencias han estudiado que nos hace felices y qué no y las respuestas son tan variadas como investigaciones se han hecho sobre el tema. Estas son nueve de las conclusiones más sólidas a las que han llegado los científicos.

Madurez es trascender el yo hasta sentirte en el todos

“Madurez es trascender el yo hasta sentirte en el todos”. Entrevista a Álvaro Pascual Leone, profesor de Neurología de Harvard, por Lluís Amiguet. Publicado en la Vanguardia.

Tengo 52 años: pierdo concentración y gano perspectiva y, con ella, tolerancia y ecuanimidad para el goce de lo mínimo. Nací en Valencia, pero vivo entre Boston y España. Soy católico como Bakunin: somos seres contradictorios. Coopero con el Institut Guttmann y Neuroelectrics.

 Lluís Amiguet: ¿La edad nos hace sabios?

Álvaro Pascual Leone: De niños establecemos conexiones muy densas entre los nudos más próximos de la red cerebral y, con los años, vamos perdiendo esa densidad y, en cambio, ganamos conectividad entre los nódulos más alejados.

L. A.: ¿Y eso cómo nos afecta?

A. P. L: Vamos ganando perspectiva y perdiendo concentración. Captamos mejor la totalidad del mundo y sus conexiones, pero perdemos capacidad para profundizar en él.

L. A.: ¿Y la perspectiva nos hace tolerantes?

Atención plena, la clave de la felicidad

Atención plena, la clave de la felicidad

Autor: Aleph de Pourtales – 02/04/13 – PijamaSurf

El secreto de la felicidad, según uno de los estudios más extensos y novedosos, tiene que ver sobre todo con mantener la atención en el momento  presente – como si en el instante estuvieran las verdaderas riquezas de la vida.

 

Arde el instante y son un solo rostro

los sucesivos rostros de la llama,

todos los nombres son un solo nombre

todos los rostros son un solo rostro,

todos los siglos son un solo instante.

Octavio Paz, Piedra de Sol

La mayoría de las personas aprenden a querer la felicidad por sobre todas las cosas. Más allá de que esto sea una impronta cultural, existe un importante factor de atracción en la felicidad: que parece brindar bienestar independientemente de las vicisitudes y circunstancias externas, con una entereza relativamente inviolable. Esto es al menos el entendimiento de la felicidad como ocurre en la filosofía y en la religión, y no tanto en la sociedad de consumo.