Información relativa a los nuevos Cursos de Reducción de Estrés en 8 Semanas Basado en la Atención Plena
(Mindfulness). Será la duodécima
edición de este curso, por la que han pasado más de 100 personas y que hacemos
desde hace cinco años.
Desde hace miles de años la
Atención Plena, Mindfulness, ha sido
un instrumento de liberación del ser humano. Esta liberación puede ir desde una
reducción del estrés (ansiedad, depresión, frustración, etc.), hasta una
erradicación del sufrimiento en su sentido más amplio. Partiendo de principios
y valores la atención plena conduce a modos más sabios de vivir, observando la
realidad tal y como es y aceptando lo que hay en cada momento. Su práctica,
simple pero no fácil, reduce síntomas físicos, aumenta el bienestar
psicológico, facilita las emociones positivas, la inteligencia emocional, y da
como resultado una vida más plena, equilibrada y con corazón para el beneficio
de uno mismo y de los demás.
La Atención Plena (Mindfulness) es una tendencia surgida en
Occidente que trata de adaptar, desde un punto de vista científico, la
sabiduría milenaria de Oriente a nuestra realidad para reducir el sufrimiento y
mejorar el bienestar de las personas. El desarrollo de la Atención Plena a
través de la meditación proporciona beneficios casi inmediatos. De hecho, ha
sido demostrado experimentalmente que sólo 20 minutos de meditación durante 4
días consecutivos mejoran nuestras capacidades cognitivas (*).
Más allá de las palabras y las
creencias, la atención plena es experimental. Esta experiencia es algo que se
puede enseñar y aprender. Este es el origen de los cursos de reducción de
estrés en 8 semanas. Pero todo empieza con una elección, una elección que
solamente tú puedes hacer.
La última semana de Abril hacemos
una sesión de información gratuita
sobre el curso. Se trata de una charla que informa a los participantes acerca
de las características básicas del curso.
Es el medio ideal para solucionar dudas con respecto a que es y que no
es la Atención Plena, valorar sus beneficios y considerar la posibilidad de
participar en el curso. Requiere inscripción previa y es necesario asistir si
quieres hacer el curso.
El curso comienza la primera semana de Mayo.
Seguramente habrá dos grupos, uno de mañanas los martes de 10 a 12 horas, y
otro grupo de tardes los jueves de 20 a 22 horas (del 5/7 de Mayo, al 25 de
Junio de 2015).
Curso de Primavera 2015
INICIO DEL CURSO
Mañanas,
de 10 a 12 MARTES 5 de Mayo
Tardes, de
20 a 22 JUEVES 7 de Mayo
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FIN DEL CURSO
última
semana de Junio
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Sábado 13 de
Junio de 10 a 16 horas, para todos los grupos
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Aquí tienes nuestro dossier con más información sobre qué
es y qué beneficios tiene la Atención Plena (Mindfulness) http://tinyurl.com/dossier2015
Es posible que al clicar en los enlaces salga una ventana y
tengas que aceptar para abrir los documentos.
También encontraras más información en nuestro blog
|
En caso de no poder acceder a los
documento, o de querer ampliar la información respecto a los cursos, puedes
ponerte en contacto con nosotros
por correo: recepcion.ivallina@gmail.com
Atentamente,
Inmaculada Vallina
(*) Conscious
Cogn. 2010 Jun;19(2):597-605. Epub 2010 Apr 3. Mindfulness meditation
improves cognition: evidence of brief mental training. Zeidan F, Johnson SK, Diamond BJ, David Z, Goolkasian P.
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