Testimonio de personas participantes en el curso de 8 semanas de Atención Plena (Mindfulness)

A continuación os presentamos algunos testimonios más de personas que participaron en el curso de 8 semanas de Atención Plena (Mindfulness), y que han querido compartir su experiencia con todos nosotros. Desde el centro, nuestro más profundo agradecimiento por ello.

…… Lo que sí os quiero comentar, es el bien que hace la meditación. No puedo hacerla tanto tiempo como quisiera, pero de todos modos, procuro ser bastante constante. En algunas situaciones me doy cuenta claramente de que mi actitud y la forma de afrontarlas son ahora mucho mejores que en otras ocasiones.

Los psiquiatras se suman a la abolición del DSM y el CIE y apoyan el modelo de rehabilitación en salud mental

 

Los psiquiatras se suman a la abolición del DSM y el CIE y apoyan el modelo de rehabilitación en salud mental

 

Infocop 24/05/13

Un amplio grupo de psiquiatras, liderados por el doctor S. Timimi, han enviado una petición formal al Colegio de Psiquiatras de Reino Unido en la que solicitan la abolición de los sistemas de clasificación diagnóstica, CIE y DSM. La petición se ha acompañado de una campaña de recogida de firmas en la plataforma Change.org, que, en el momento de redactar este artículo, contaba con el apoyo de más de 1.000 firmantes en tan sólo dos días tras su lanzamiento. En declaraciones a los medios, S. Timimi ha afirmado que: “El proyecto del DSM no se puede justificar, ni en sus principios teóricos ni en la práctica. Tiene que ser abandonado para que podamos encontrar formas más humanas y eficaces de responder a la angustia mental“.

En el comunicado, titulado “No más etiquetas diagnósticas” (No more psychiatric labels), realizan una revisión exhaustiva de los motivos y de la evidencia científica en la que sustentan esta posición, estableciendo las siguientes conclusiones:

El debate mundial generado por el DSM-5

El debate mundial generado por el DSM-5

Infocop 29/05/13

Jamás en la historia se había hablado tanto de ningún otro libro de la medicina. La última versión del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) – DSM-5, la denominada “biblia de la psiquiatría”, ha iniciado su lanzamiento inmerso en una gran polémica y en un momento en que la comunidad científica, los profesionales y el público general muestran su preocupación ante los intereses de las compañías farmacéuticas y su influencia en el quehacer de la psiquiatría. A este respecto, no hay que olvidar que el precio del manual asciende a los 199 dólares, una cifra muy superior a la de su anterior versión, constituyendo la principal fuente de ingresos para la Asociación Americana de Psiquiatría.

8 DE CADA 10 PACIENTES CON DEPRESIÓN ABANDONA LA MEDICACIÓN

8 DE CADA 10 PACIENTES CON DEPRESIÓN ABANDONA LA MEDICACIÓN

Infocop 25/03/2011

El 78% de los pacientes con depresión abandona el tratamiento farmacológico antes de tiempo. Ésta es una de las conclusiones de un estudio publicado en la revista European Psychiatry y realizado en España, con una muestra de 7.525 pacientes.

El estudio ha sido llevado a cabo por un equipo de investigadores del Instituto Catalán de Salud (ICS) y del Instituto de Investigación en Atención Primaria (IDIAP) Jordi Gol de Lleida, con el objetivo de evaluar la adherencia de los pacientes al tratamiento farmacológico de la depresión, así como los aspectos asociados al abandono del mismo. Para ello, y durante un período de 3 años, los investigadores realizaron un seguimiento del cumplimiento de la medicación a los pacientes que comenzaban un tratamiento antidepresivo.

Testimonio de personas participantes en el curso de 8 semanas de Atención Plena (Mindfulness)

 

A continuación compartimos con todos el testimonio de una de las personas participantes en la actividad de silencio en la naturaleza. Esta es una actividad complementaria que se ofrece a las personas que han realizado el curso de atención plena. En esta última ocasión, la hemos realizado en el entorno de la playa de Barayo.

 "Andar en bicicleta es una de las mayores satisfacciones que he experimentado. Tendría 7 años cuando mi hermano mayor me enseñó. Ese día me puse el traje de sentido del humor y en cada caída, la sonrisa afloraba en mi boca. Daba igual lo que me iba explicando, que si no muevas el manillar, que si mantente recta en el sillín, que si levanta el pie y da al pedal rápido..... lo que cuenta es cómo te vas sincronizando y finalmente la experiencia.

Es posible que la meditación sea algo así. Puedes leer acerca de sus beneficios, te pueden explicar cómo hacerla, incluso puedes pensar que has hecho algo parecido... pero una vez más, lo que cuenta es la experiencia.

Muchas razones para no consumir azúcar

Muchas razones para no consumir azúcar

 

Además de alterar la homeostasis del cuerpo, el exceso de azúcar puede tener muchas otras consecuencias importantes. Lo que sigue es una lista de algunas de las consecuencias metabólicas de consumir azúcar, tomadas de distintas publicaciones médicas y científicas.

1. Puede suprimir el sistema inmunitario
2. Puede alterar el balance de minerales del cuerpo
3. En los niños, puede causar hiperactividad, ansiedad, problemas de concentración, y mal humor
4. Puede causar un aumento significativo de los triglicéridos

Actos aleatorios de amabilidad

Actos aleatorios de amabilidad

Psicólogos de la Universidad de Purdue realizaron un experimento dentro de su campus para medir los efectos de una sonrisa. 239 estudiantes participaron en un estudio en el que se cruzaron, sin saber que estaban siendo examinados, con personas que los recibieron con una sonrisa o los ignoraron notoriamente.

 

Después de este encuentro, los participantes fueron abordados por otra persona que les pidió que rellenaran un sondeo para medir su sentimiento de "conexión social". Se dividieron los grupos en tres: aquellos que fueron ignorados, aquellos que recibieron una sonrisa desconocida y aquellos que no se encontraron a ningún extraño participante.

Irving Kirsch y la Caída del Mito de los Antidepresivos

Irving Kirsch y la Caída del Mito de los Antidepresivos

Infocop 14/02/2012

Este es el segundo artículo del monográfico titulado "Destruyendo los mitos sobre los diagnósticos y los psicofármacos en salud mental", donde se revisa la obra de Irving Kirsch, Robert Whitaker y Daniel Carlat.

 

Irving Kirsch y su equipo de investigación, al que Infocop tuvo la ocasión de entrevistar hace unos años, han sido los artífices de una prometedora y provocadora línea de investigación que ha puesto en tela de juicio la eficacia de los antidepresivos y que ha revolucionado la interpretación de los resultados de la literatura científica en depresión, cuestionando seriamente los modelos de enfermedad mental y la práctica médica habitual, basada exclusivamente en la intervención farmacológica para este tipo de pacientes.

La meditación puede aumentar la compasión, según un estudio

 

La meditación puede aumentar la compasión, según un estudio

 

Infocop, 08/05/13

 

En los últimos años, han ido surgiendo investigaciones que centran su atención en técnicas como la meditación o el mindfulness, que recuperan la importancia en la atención y la conciencia, y se centran en el momento presente.

Estas técnicas, se enmarcan dentro de las llamadas "Terapias Psicológicas de Tercera Generación", y su utilidad ha sido ampliamente demostrada en el tratamiento de diversos problemas de salud.

 

En esta línea, numerosos estudios avalan los beneficios aportados por las distintas técnicas meditativas, tanto físicos (ayudan a disminuir la presión sanguínea, la frecuencia cardíaca y la respiratoria, los niveles de cortisol - reduciendo así el estrés -, estimulan el sistema inmunológico, etc), como psicológicos (aumentan el nivel de creatividad, mejoran el nivel de concentración, reducen los síntomas de ansiedad y aportan una mayor estabilidad emocional, ayudan a desarrollar el comportamiento social, etc).

Nobel de medicina: "Curar enfermedades no es rentable para las farmacéuticas"

 

Nobel de medicina: "Curar enfermedades no es rentable para las farmacéuticas"

 

Publicado por: La Verdad Oculta, el domingo 05 de Mayo de 2013.

 

El premio nobel de medicina británico, Richard J. Roberts, denunció a las grandes farmacéuticas de anteponer sus beneficios económicos a la salud de las personas, deteniendo el avance científico en la cura de enfermedades porque curar no es rentable.

 

"Los fármacos que curan no son rentables y por eso no son desarrollados por las farmacéuticas que, en cambio, sí desarrollan medicamentos cronificadores que sean consumidos de forma serializada", dijo Roberts en una entrevista a la revista digital "Pijama Surf".

Hay muchas buenas razones para vivir el momento presente

 

Hay muchas buenas razones para vivir el momento presente.

 

Interesante texto de Alberto D. Fraile Oliver, director de la revista Namasté y practicante de Mindfulness

Todos tenemos el deseo de vivir el momento presente, porque tenemos recuerdos de los momentos de la vida en que vivimos el presente intensamente, como cuando nos enamoramos, o al dar a luz. Es posible redescubrir ese sentimiento otra vez - por ejemplo, lo sentimos cuando paseamos por el bosque y nos damos cuenta de repente de que hay algo más, algo diferente. Al alcanzar este estado mental, volvemos a nuestra esencia de nuevo.

 

Nos cuesta tanto vivir el momento también por motivos biológicos. Tenemos un cerebro neolítico controlado por los impulsos de "escapar, luchar o paralizarnos" - y esta parte tan antigua de nuestro cerebro aún está activa. Estamos diseñados para estar atentos constantemente, para evitar ser devorados.

Robert Whitaker y los efectos nocivos de los psicofármacos

Robert Whitaker y los efectos nocivos de los psicofármacos

Infocop 15/02/12

Este es el tercer artículo del monográfico titulado "Destruyendo los mitos sobre los diagnósticos y los psicofármacos en salud mental", donde se revisa la obra de Irving Kirsch, Robert Whitaker y Daniel Carlat.

 

El libro de Whitaker, Anatomy of an Epidemic: Magic Bullets, Psychiatric Drugs, and the Astonishing Rise of Mental Illness in America (Anatomía de una epidemia: panaceas, psicofármacos y el impactante ascenso de la enfermedad mental en EE.UU) es más extenso y polémico que el libro de Irving Kirsch, tal y como subraya Marcial Angell, periodista del New York Review of Books, en la revisión que hace de su obra (The Epidemic of Mental Illness: Why?).

Menos medicamentos y más salud

Menos medicamentos y más salud

Las jornadas de Atención Primaria que se celebraron en la Casa de Cultura, tiene como objetivo evitar el uso masivo de fármacos.

 

La Nueva España, 19 de Abril de 2013

 

C.G. Menéndez

 

Desmedicalizar, es decir, reducir el volumen de medicamentos que diariamente se recetan desde los centros de salud o los hospitales para evitar muchos de los efectos secundarios que provocan en los pacientes, sobre todo en los niños y ancianos, los más vulnerables, fue el tema central de las Jornadas de Atención Primaria y el Encuentro Regional de Residentes de Medicina y Enfermería Familiar y comunitaria que se celebró en la Casa de Cultura de Avilés. "Se ha medicado mucho, en algunos se abusó, y ahora que trabajamos tanto la prevención y está demostrado que ciertas prácticas, como el ejercicio físico o una dieta adecuada ayudan a controlar ciertas patologías - por ejemplo el colesterol -, es el momento de modificar estos comportamientos y empezar a reducir la cantidad de fármacos", señaló María Folgueiras, presidenta del comité científico de las jornadas cuya conferencia inaugural corrió a cargo de Nicolás Terrados, especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte, que pronunció la conferencia titulada "El ejercicio físico es la desmedicalización y el coste sanitario".

Destruyendo los mitos sobre los diagnósticos y los psicofármacos en salud mental

 

Destruyendo los mitos sobre los diagnósticos y los psicofármacos en salud mental

 

Infocop 14/02/2012

 

La publicación The New York Review of Books, especializada en la revisión de libros y obras recientes, ha editado una interesante y aguda reflexión sobre la imparable creación de categorías diagnósticas de trastornos mentales y el aumento del consumo de psicofármacos a escala mundial. Marcia Angell, autora de los artículos titulados The Epidemic of Mental Illness: Why? (Le Epidemia de la Enfermedad Mental: ¿por qué?) y The Illusions of Psychiatry (Los Engaños de la Psiquiatría), reflexiona sobre la validez de la teoría que reduce la explicación de los trastornos mentales a simples desequilibrios bioquímicos y sobre los intereses de la industria farmacéutica en perpetuar este modelo y en ampliar las categorías diagnósticas de enfermedad mental, basando su análisis en las conclusiones y datos aportados por tres diferentes investigadores de nuestro tiempo:

LA OCU SOLICITA MÁS TERAPIA PSICOLÓGICA Y MENOS MEDICACIÓN PARA LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

 

LA OCU SOLICITA MÁS TERAPIA PSICOLÓGICA Y MENOS MEDICACIÓN PARA LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD Y DEPRESIÓN.

 

INFOCOP 06/03/2012

 

La Organización de Consumidores y usuarios ha hecho público, el 21 de febrero de 2012, los resultados de un estudio sobre la atención en salud mental que se presta en España a las personas con ansiedad y depresión. El estudio, que lleva por título Más psicoterapia y menos pastillas, y que aparece recogido en el número 100 de la Revista OCU-Salud, pretende lanzar la voz de alarma sobre la elevada prescripción de fármacos (antidepresivos y ansiolíticos) en nuestro país, a pesar de que "la opción más exitosa y la que debe aplicarse en primer lugar es la psicoterapia basada en determinadas técnica eminentemente cognitivo-conductuales", y para ello solicita más accesibilidad al tratamiento psicológico, más recursos destinados a este fin y una mayor concienciación social.

Coleccionamos excusas para sentirnos infelices - Entrevista a Paz Torrabadella, Psicóloga

 

"Coleccionamos excusas para sentirnos infelices" Entrevista a Paz Torrabadella, psicóloga, autora de "Estupidez Emocional".

 

Entrevista publicada en la Vanguardia

 

La felicidad como objetivo funciona mal. Toda vida tiene una dosis de sufrimiento ineludible como la frustración, la enfermedad y la muerte. Decirle a un niño que tiene como objetivo ser feliz es estafarle.

 

¿Entonces, qué hay que decirle?

 

Que la felicidad sucederá, pero que no es la norma. Lo cabal es saber y aceptar el sufrimiento inevitable (porque mucho sufrimiento procede de no aceptarlo), y evitar al máximo el innecesario. Estamos siempre coleccionando excusas para ser infelices. Sí, qué estupidez. Todo el sufrimiento inútil que padece el género humano, y que es mucho, procede de la estupidez emocional: falta de empatía, intolerancia a la frustración, crítica gratuita indiscriminada, victimismo, autodesprecio, envidia, compulsión, obstinación, agresividad, adicción a la infelicidad......

El placebo y la psicoterapia son mejores que los antidepresivos para tratar la depresión - Entrevista a Irving Kirsch.

 

El placebo y la psicoterapia son mejores que los antidepresivos para tratar la depresión - Entrevista a Irving Kirsch.

 

Infocop | 13/11/2012

 

Los días, 16 y 17 de noviembre, tuvo lugar la IX Reunión Anual de la Sociedad Española de Psicología Clínica y de la Salud (SEPCyS). Bajo el título "¿Es rentable la Psicología Clínica y de la Salud? Aportaciones en tiempos de crisis", el evento reunió a un importante elenco de expertos psicólogos de nuestro país, junto a otra gran figura de la psicología internacional: el profesor Irving Kirsch (Universidad de Connecticut y Universidad de Hull).

 

Irving Kirsch y su equipo de investigación han sido los artífices de una prometedora y provocadora línea de investigación que ha puesto en tela de juicio la eficacia de los antidepresivos y que ha revolucionado la interpretación de los resultados de la literatura científica en depresión, cuestionando seriamente los modelos de enfermedad mental y la práctica médica habitual, basada exclusivamente en la intervención farmacológica para este tipo de pacientes (para más información ver: Irving Kirsch y la caída del mito de los antidepresivos).

A los niños se les debe permitir que se aburran para que puedan desarrollar su capacidad innata de ser creativos.

A los niños se les debe permitir que se aburran para que puedan desarrollar su capacidad innata de ser creativos.

 

Teresa Belton, investigadora de la Universidad de Educación y Aprendizaje Permanente de la Universidad de East Anglia, en Reino Unido, le dijo a la BBC que las expectativas culturales de que los niños deben estar siempre activos podrían obstaculizar el desarrollo de su imaginación.

 

Belton se reunió con la escritora Meera Syal y con el artista Grayson Perry para analizar cómo el aburrimiento había ayudado a su creatividad cuando eran niños.

Mi declaración de Autoestima, por Virginia Satir

 

Virginia Satir   ( 1916- 1988) está considerada por muchos como una de las figuras más importantes en los métodos modernos de la Terapia Sistémica Familiar. Como terapeuta y maestra, Satir era conocida por su calidez especial y por su memorable penetración en la comunicación humana y la autoestima. En los años 70 viajaba y enseñaba a personas alrededor del mundo a través de sus libros, talleres y seminarios de entrenamiento.
Su genuina calidez era evidente en su inclinación natural por incorporar sentimientos y compasión en la relación terapéutica. Creía que el cuidado y la aceptación eran elementos claves para ayudar a las personas a enfrentar sus miedos y abrir sus corazones a otros. Por encima de muchos otros terapeutas, la de Satir fue la voz más poderosa en apoyar sinceramente la importancia del amor como el elemento curativo más relevante de la terapia.
En 1975 escribió este texto-poema, llamado "Autoestima" que continúa siendo un referente de la sensibilidad en el trabajo terapéutico desde y para el corazón.

Por qué a los adolescentes les cuesta concentrarse

 

Descubren por qué a los adolescentes les cuesta concentrarse. El cerebro no termina de desarrollarse hasta avanzada la veintena, mucho después de lo que se creía.

 

Una investigación realizada por científicos del University College London del Reino Unido sugiere que el hecho de que los adolescentes y los adultos jóvenes no se concentren tan bien como se espera no es culpa de ellos, sino consecuencia del propio desarrollo del cerebro. El cerebro de los jóvenes ha de hacer el mismo esfuerzo que un niño muy pequeño para no distraerse y realizar tareas que requieren mucha concentración. Esta fase concluye bien avanzada la veintena y, en algunos casos, incluso pasados los 30. Entonces, el cerebro pierde materia gris, pero gana en eficiencia, explican los científicos.

Es urgente amar y decir a los que amas que los amas

 

Es urgente amar y decir a los que amas que los amas

 

Entrevista a Éric-Emmanuel Schmitt, dramaturgo, escritor, guionista y director de cine. Doctor en Filosofía, tiene un don especial para hablarnos de cosas esenciales con sutileza: la muerte, la felicidad, el dolor y todos los sentimientos que nos hermanan, sin necesidad de dramatizar. El resultado son obras de teatro, libros y películas ("El señor Ibrahim" y "Las Flores del Corán"; "Odette", una comedia sobre la felicidad) que nos dejan con una sonrisa filosófica y el corazón revuelto. Tiene el don de conectar con la sensibilidad ajena y en su última película, fruto de un libro del mismo título: "Cartas a Dios", nos cuenta los últimos días de Oscar y su relación con Mami Rosa, que le ayuda a descubrir el misterio a través de un trato: un día igual a diez años.

MESOTERAPIA

MESOTERAPIA

Ante la llegada del verano, te ofrecemos una técnica médica, la mesoterapia, que te ayudara a moldear tu figura de forma localizada.

 La Mesoterapia es el tratamiento más efectivo para combatir la celulitis y los depósitos de grasa que se acumulan en zonas especificas. Nuestros tratamientos están avalados por la experiencia en este campo de la doctora Consuelo Vázquez, así como los productos utilizados, autorizados por la Sociedad Española de Medicina Estética , con una alta eficacia y sin riesgos.

 Te ofrecemos una 1ª consulta de valoración gratuita.

+ Meditación = - Medicación

Un buen objetivo para nuestro trabajo

Las autoridades de EE UU alertan de un exceso de diagnósticos de TDAH

 

Las autoridades de EE UU alertan de un exceso de diagnósticos de TDAH

 

En la última década, las indicaciones de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad han aumentado un 53%. El exceso lleva a medicar a los niños sin necesidad.

 

Las autoridades sanitarias de Estados Unidos han alertado esta semana de que el exceso de nuevos diagnósticos de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en los menores de cuatro a 17 años ha propiciado que en los últimos 10 años los supuestos casos aumenten un 53% en el país, de acuerdo con nuevos datos del Centro de Prevención y control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés). Esto significa que 6,4 millones de menores en EE UU habrían padecido este trastorno alguna vez en su vida. Los resultados forman parte un amplio estudio del CDC sobre los problemas de salud en los niños, recogidos de febrero 2011 hasta junio de 2012. La agencia entrevistó telefónicamente a más de 76.000 padres en todo el país.

Efectos adversos del Tetrazepam

Efectos adversos del Tetrazepam

La seguridad del Tetrazepam – benzodiacepina presente en productos como Myolastan, Miolastan, Clinoxan, Musaril y Relaxam – que se receta como relajante muscular en contracturas, tortícolis, lumbalgias, afecciones traumatológicas e hipertonía y como ansiolítico en depresiones, síndromes premenstruales, agorafobias y en los llamados “ataques de

Abro alas y emprendo vuelo..... Poema del maestro zen Dokushô Villalba

Poema del maestro zen Dokushô Villalba. Gracias a su orientación mi rumbo empezó a acercarse al camino del corazón y la atención plena, justo cuando más lo necesitaba, cuando mi vida atravesaba momentos oscuros y llenos de confusión allá por los años 90. Desde aquí, mi respeto y mi gratitud hacia él.

El indicador del éxito

6 hábitos saludables

Mesoterapia homeopática combinada con presoterapia

 

Mesoterapia homeopática combinada con presoterapia

 

En nuestra clínica hemos puesto en funcionamiento un programa de tratamiento combinado de mesoterapia homeopática y presoterapia, de cara a la corrección de problemas de circulación y linfáticos, además del tratamiento de la celulitis.

 

La Mesoterapia Homeopática nos permite tratar la celulitis con unas garantías de seguridad y efectividad que hasta ahora no existían.

 

En nuestra consulta intentamos proporcionar a nuestra técnica de mesoterapia para la celulitis el mayor grado de seguridad posible, y esto solo se consigue logrando que todos los medicamentos que utilizamos  por esta vía obedezcan a unos criterios de utilización establecidos. Con la aparición de los primeros medicamentos homeopáticos inyectables (en un primer momento formados por un único compuesto), que se comenzaron a emplear en Medicina Estética, concretamente contra la celulitis, se desterró el problema de los efectos secundarios y las contraindicaciones. Tras varios esfuerzos y distintas combinaciones, poco a poco se fueron logrando formulaciones homeopáticas muy efectivas, consiguiendo con ellas parecidos resultados que con medicamentos alopáticos habituales, pero con una gran ventaja: la ausencia absoluta de efectos secundarios.

Un nuevo trastorno podría clasificar a millones de personas como enfermos mentales

Un nuevo trastorno podría clasificar a millones de personas como enfermos mentales.

Millones de personas podrían pasar a ser etiquetadas como enfermos mentales cuando la biblia de los diagnósticos de psiquiatría que se usa en todo el mundo para clasificar los trastornos mentales, el Manual Diagnóstico y Estadístico de la Asociación Americana de Psiquiatría del los Trastornos Mentales (DSM-5), se actualice en mayo, puesto que incluirá una nueva categoría de trastorno de síntoma somático, como informa Europa Press.

VERDADES MONTAÑA

 

Texto de Jorge Bucay

 

Todos los que hemos vivido buscando la verdad, nos hemos encontrado en el camino, con muchas ideas que nos sedujeron y habitaron en nosotros con la fuerza suficiente como para condicionar nuestro sistema de creencias.

 

Sin embargo, pasado un tiempo, muchas de las verdades terminaban siendo descartadas porque no soportaban nuestros cuestionamientos internos, o porque una "nueva verdad", incompatible con aquellas, competía en nosotros por los mismos espacios, o simplemente, porque estas verdades dejaban de serlo.

¿Quién muere?

 

¿Quién muere?

 

Emocionante texto de Stephen Levine sobre la vida, la muerte y la auto – observación. Levine aporta una visión conmovedora, expresada desde lo más profundo del corazón.

 

Vamos por la vida pretendiendo ser reales. Desde cada esquina nos repiten que se espera que seamos “buenos ciudadanos”, que seamos alguien de mérito. Nos sentimos aliviados porque nadie parece darse cuenta de que apenas existimos, de que somos únicamente un pensamiento aquí y allá, con algunos sentimientos que flotan a través suyo, unos pocos marcos de recuerdos de colores marchitos por el tiempo, un cosquilleo en la yema de los dedos, un desconcierto de deseos y creencias enfrentados. Y seguimos bravamente fingiendo, sin podernos creer que nadie se dé cuenta de nuestro ardid. Personificamos lo que imaginamos que debe ser un ser humano “sólido” y seguimos adivinando y fijándonos en los otros actores. Todos nos parecen más reales que nosotros mismos, con lo que en medio de nuestro conflictivo condicionamiento nos preguntamos cómo este revoltijo tan indómito va a hacer frente a la muerte, y mucho más a lo que hay después de la muerte.

DANZANDO CON EL ALMA: LOS CINCO RITMOS

 

Dentro de las dinámicas integrativas mente – cuerpo, la danza consciente es una exploración profundamente sanadora. Esta presentación del trabajo de Grabielle Roth que aquí publicamos, esperamos que sea de vuestro interés.

 

DANZANDO CON EL ALMA: LOS CINCO RITMOS

En muchas sociedades chamánicas, si acudías a un chamán o persona curandera aquejado de desaliento, desánimo o depresión, te hacía una de estas cuatro preguntas: ¿Cuándo dejaste de bailar? ¿Cuándo dejaste de cantar? ¿Cuándo dejaste de embelesarte por los cuentos? ¿Cuándo dejaste de encontrar consuelo en el dulce territorio del silencio?

Cuando dejamos de bailar, de cantar, de sentirnos hechizados por los cuentos, o de encontrar consuelo en el silencio, entonces es cuando hemos experimentado la pérdida del alma. Bailar, cantar, contar cuentos y el silencio son los cuatro bálsamos curativos universales.

 

Gabrielle Roth es una bailarina experta que ha identificado los cinco ritmos universales que son elementales cuando un ser humano explora el baile:

LA CELULITIS, NO SOLO UN PROBLEMA DE ESTÉTICA; ABORDAJE A TRAVÉS DE LA MESOTERAPIA

 

LA CELULITIS, NO SOLO UN PROBLEMA DE ESTÉTICA; ABORDAJE A TRAVÉS DE LA MESOTERAPIA

 

Existen muchas definiciones diferentes para el concepto de celulitis. Esta diversidad indica que no se trata solo de un problema estético, sino de una auténtica patología que, desde el punto de vista de la medicina Biológica – Homotoxicológica, se contempla como una alteración del tejido conjuntivo, que situado entre la piel y los tejidos más profundos, forma una malla elástica que separa, envuelve y sujeta, músculos, nervios y vísceras. Además, constituye el tejido celular subcutáneo en el que se acumula la grasa.

TEORIA DE LA ESTUPIDEZ

 

 

Teoría de la estupidez

 

Las aportaciones de Carlo María Cipolla al comportamiento humano son brillantes y provocadoras. Su teoría de la estupidez, ha sido utilizada desde hace muchos años para la formación y el entrenamiento en habilidades sociales y para el trabajo personal en la mejora de las relaciones con los demás.

 

Incauto   Beneficia a los demás y se perjudica él	Inteligente   Se beneficia él y beneficia a los demás
Estúpido   Perjudica a los demás y se perjudica a sí mismo	Malvado   Se beneficia él perjudicando a otros

 

He aquí un pequeño resúmen:

LA CAÍDA DEL IMPERIALISMO FARMACOLÓGICO EN SALUD MENTAL

 

 

LA CAÍDA DEL IMPERIALISMO FARMACOLÓGICO EN SALUD MENTAL

 

En nuestro centro estamos trabajando en la línea de "despatologizar" el malestar o el sufrimiento humano . Ofrecemos alternativas al abuso del uso de los psicofarmacos , mediante el uso de la homeopatía, los complementos, y el cambio de hábitos alimentarios y de comportamiento .

 

En los últimos años se han sucedido una serie de hechos que han puesto en entredicho la validez de la teoría que reduce la explicación de los trastornos mentales a simples desequilibrios bioquímicos, así como ha aumentado el número de voces que advierte sobre el peligro de que la industria farmacéutica haya acumulado demasiado poder e influencia a la hora de determinar qué es lo que puede considerarse enfermedad mental y cómo tratarla.

ALIMENTACIÓN Y SALUD

ALIMENTACIÓN Y SALUD

 

 

 

Consuelo Vázquez Picos – Médico Homeópata, Terapeuta Ortomolecular y Terapia Floral

 

            El acto de alimentarse buscando un equilibrio que nos conecta con un estado de salud óptimo, tiene mucho de sentido común. Sentido común que parece se nos ha olvidado y se diluye entre la multitud y controvertidas normas dietéticas actuales.

 

            Basándonos en él, deberíamos:

La paz interna descansa sobre el conocimiento de que eres capaz de hacerle frente a todo lo que la realidad traiga.

 

 

La paz interna descansa sobre el conocimiento de que eres capaz de hacerle frente a todo lo que la realidad traiga.

 

Gunaratana (1996) explica que, a medida que observas la realidad en el nivel de inspección que te permite la Atención Plena, las siguientes verdades se harán evidentes para ti:

La atención plena permite ver la verdadera naturaleza de todos los fenómenos.

 

 

La atención plena permite ver la verdadera naturaleza de todos los fenómenos.

 

Ver la verdadera naturaleza de todos los fenómenos,  lleva a la conciencia un paso más allá. Gunaratana (1996) explica que “la atención plena y solo la atención plena puede percibir que lo que las tres principales características del budismo enseñan son la más profunda verdad sobre la existencia. En pali, estas tres características son denominadas “anicca” (impermanente), “dukkha” (satisfacción), y “anatta” (altruismo – la ausencia de permanencia, un ente inmutable que podemos llamar Alma o Ser).

Lo que la Homeopatía nos ofrece

 

 

Lo que la Homeopatía nos ofrece

 

La Medicina Homeopática, que en varios países europeos se utiliza en los Servicios Nacionales de Salud como opción para el tratamiento de las diversas patologías, nos ofrece:

La atención plena ve las cosas como realmente son, y de algún modo, permite que un mundo completamente diferente se abra ante tí……

La atención plena ve las cosas como realmente son, y de algún modo, permite que un mundo completamente diferente se abra ante ti ……

La atención plena no necesita añadir, cambiar o quitar ningún aspecto de la experiencia. No importa cómo de feliz, doloroso, o neutral pueda ser tu experiencia cotidiana, con la atención plena tu llegas a ser capaz de tolerar la realidad exactamente como ésta es…. Sin miedo o juicios. Cuando comienzas a verte a ti mismo, a los demás, y al mundo con más plenitud, viendo esas cosas que “sería mejor que no vieras”, empiezas a darte cuenta lentamente de cuánta realidad te has estado perdiendo.

La atención plena te recuerda lo que se supone que deberías estar haciendo, y trae tu mente de vuelta constantemente al momento presente….

 

 

La atención plena te recuerda lo que se supone que deberías estar haciendo, y trae tu mente de vuelta constantemente al momento presente….

 

​Durante la meditación, tu atención se dirige hacia una sola cosa en cada momento… un pensamiento, un sentimiento, o una sensación. Cuando la atención se dispersa o se desenfoca, tú, amablemente, aplicas la atención plena para redirigir la atención hacia el momento presente. Es completamente natural que la mente vagabundee, que tus emociones fluctúen, o que las sensaciones de tu cuerpo se hagan incómodas o te distraigan. Es lo que haces con tu estado mental y emocional en esos momentos lo que marca la diferencia.

La atención plena es una actitud que promueve una mayor apertura a las experiencias

La atención plena es una actitud que promueve una mayor apertura a las experiencias

“La gente sufre debido a que están atrapados en su forma de mirar las cosas. Tan pronto como liberamos esas visiones, somos libres y no sufrimos más” – Thich Nhat Hanh.

¿Qué actividades te vienen a la mente cuando te imaginas la atención plena? ¿Cómo te “conoces” cuando estás sinceramente practicando la atención plena? Muchas personas experimentan la atención plena como un silencioso sentimiento de conexión con el momento presente unido a una sensación de conciencia aumentada. La atención plena te permite darte cuenta de tu vida de una nueva forma…. Viendo lo familiar y lo no familiar con una visión más fresca. Hay menos miedo y reactividad. Hay más aceptación y curiosidad.

Frenar, tomar conciencia

Laura Schenck es una prestigiosa especialista en Atención Plena (Mindfulness), cuyo trabajo está orientado a ayudar a sus clientes a mejorar sus vidas. Sus teorías son afines a los conceptos de nuestro centro.

 

Frenar, tomar conciencia

 

  “No hacer nada es mejor que hacer algo con prisas” – Lao Tzu

 

​ Es difícil ser consciente cuando tu mente está demasiado acelerada, cuando tus emociones se muestran de forma caótica, o cuando tu corazón late fuera de control. Todas estas experiencias tienen un elemento en común….. todas ellas suceden rápidamente. Eres mucho más propenso a cometer errores y ser negligente, pasar de largo hechos importantes, y meter la pata en las relaciones inter personales cuando tu liado estado interno se encuentra apurado y fuera de control. Algunas veces puedes incluso no darte cuenta de cómo de rápido te estás realmente moviendo, hasta que alguien cercano a ti te lo dice. Este es a menudo un signo seguro de que estás siendo decididamente inconsciente.

La orientación interior

 

 

La orientación interior

 

 

Estamos destinadas a avanzar hacia lo que sea que nos procure satisfacción, crecimiento personal y libertad. Nacimos sabiendo qué actividades, cosas, pensamientos y sentimientos están relacionados con esas cualidades. Hemos de aprender a confiar en nosotras mismas y saber que podemos avanzar con naturalidad hacia aquello que es sanador y gratificante.

 

A muchas personas se les ha enseñado que no pueden tener lo que desean, y que una vida llena de esfuerzos es más honorable que una vida llena de alegría….en nuestra cultura es muy frecuente la enseñanza de que es egoísta tener deseos y sueños y disfrutar. Se nos acusa de ser egoístas cuando damos prioridad a nuestra vida y nuestros intereses. Sin embargo nada va a cambiar en las circunstancias externas de una mujer mientras ella no aprenda a valorar su vida y sus dones tanto como le han enseñado a valorar y cuidar de la vida de los demás. …

El cuento de las arenas

 

El cuento de las arenas

Os compartimos este cuento sufí lleno de significados.
Como muchos cuentos de enseñanza, según el momento vital que estemos atravesando, podemos recoger diferentes mensajes sanadores entre sus líneas. Esta narración lleva muchos…. Muchos años ayudando a la gente a despertar.
Que la disfrutéis:

Un río, desde sus orígenes en lejanas montañas, después de pasar a través de toda clase y trazado de campiñas, al fin alcanzó las arenas del desierto. Del mismo modo que había sorteado todos los otros obstáculos, el río trató de atravesar este último, pero se dio cuenta de que sus aguas desaparecían en las arenas tan pronto llegaba a éstas.

Los juicios mentales - Eckhart Tolle

 

Los juicios mentales - Eckhart Tolle

"¡Qué día más horrible!"
"Él no ha tenido el detalle de devolverme la llamada."
"Ella me ha decepcionado."

Pequeñas historias que nos contamos y contamos a otros, a menudo en forma de quejas. Están diseñadas inconscientemente para ensalzar nuestro siempre deficiente sentido de identidad haciendo que nosotros «tengamos razón» y la otra persona que esté «equivocada». «Tener razón» nos sitúa en una posición de superioridad imaginaria, fortaleciendo el falso sentido del yo, el ego. Este mecanismo nos crea algún tipo de enemigo: sí, el ego necesita enemigos para definir sus límites, y hasta el tiempo meteorológico puede cumplir esa función.

AUTOESTIMA

AUTOESTIMA

La palabra “autoestima” se ha usado, manejado y vapuleado hasta el punto de llegar muchas veces a confundirla. Cuando  preguntamos: ¿Qué es la autoestima?, obtenemos por respuesta: “Quererse a uno mismo”… Pero el quid de la cuestión está en saber qué quiere decir eso exactamente.

 

Yo creo que tiene mucho que ver con estar en paz conmigo, dejar de pelearme con quien soy en un momento determinado de “mi historia”. Significa dar la bienvenida a las distintas partes de mí que aparezcan en escena en un momento determinado, ya sean “amables” como la alegría, la ternura, la compasión, la calma, la fuerza…como aquellas más molestas y “no amables” como las inseguridades, rencores, miedos, celos,… que tratamos de evitar a toda costa.

Nuestros ancestros y las diferentes inteligencias del cuerpo humano

 

 

Nuestros ancestros y las diferentes inteligencias del cuerpo humano

 

Según los ancestros de diferentes partes de nuestro planeta Tierra, nuestro cuerpo es sintiente y pensante.

Por ejemplo, en el caso de los ancestros de las tribus australianas, cuando una persona enferma o ha sido herida, la tribu entera se reúne alrededor del enfermo y le canta pidiéndole perdón a la herida o parte afectada, la cual automáticamente entra en remisión y se dan curaciones milagrosas.

Lo mismo ocurre en las asombrosas curaciones de los Kahuna o médico-magos hawaianos. Estos entran en comunicación directa con la parte afectada pidiéndole perdón. En un acto de oración donde se involucran ellos, el paciente y todas las vidas durante las cuales ellos se han encontrado e involucrado con esa persona.

ACEPTACION Y RENDICION por Eckhart Tolle

ACEPTACION Y RENDICION por Eckhart Tolle

 

 

Cuando puedas, echa una «mirada» a tu interior para ver si estás creando conflicto inconscientemente entre lo interno y lo externo, entre las circunstancias externas del momento—dónde estás, con quién y lo que estás haciendo— y tus pensamientos y sentimientos. ¿Puedes sentir lo doloroso que es oponerse internamente a lo que es?

 

Cuando reconoces este hecho, también te das cuenta de que ahora eres libre de renunciar a este conflicto fútil, al estado interno de guerra.

 

Si verbalizaras tu realidad del momento, ¿cuántas veces al día tendrías que decirte: «No quiero estar donde estoy»? ¿Cómo te sientes cuando no quieres estar donde estás: en el embotellamiento, en tu puesto de trabajo, en la sala de espera del aeropuerto con la gente que te acompaña?