La atención plena es una actitud que promueve una mayor apertura a las experiencias

La atención plena es una actitud que promueve una mayor apertura a las experiencias

“La gente sufre debido a que están atrapados en su forma de mirar las cosas. Tan pronto como liberamos esas visiones, somos libres y no sufrimos más” – Thich Nhat Hanh.

¿Qué actividades te vienen a la mente cuando te imaginas la atención plena? ¿Cómo te “conoces” cuando estás sinceramente practicando la atención plena? Muchas personas experimentan la atención plena como un silencioso sentimiento de conexión con el momento presente unido a una sensación de conciencia aumentada. La atención plena te permite darte cuenta de tu vida de una nueva forma…. Viendo lo familiar y lo no familiar con una visión más fresca. Hay menos miedo y reactividad. Hay más aceptación y curiosidad.

​La atención plena es una actitud que promueve una mayor apertura a las experiencias y una aceptación de la realidad. Cuando eliges comenzar a ver tu vida y el mundo que te rodea tal y como es, disminuye más y más la necesidad de defender y proteger aquello que percibes como tu frágil sentimiento de identidad que no puede “perder” la razón. Eres mucho más fuerte de lo que estás dispuesto a creer.

 

​Es la falsa creencia de que la realidad es demasiado difícil, demasiado confusa, y el dolor de soportar lo que nos mantiene fuera de nuestras vidas, desconectados de nuestra verdadera experiencia, y distanciados emocionalmente de otras personas. A través de la práctica de la atención plena, pueden empezar a abrirte a tu vida precisamente tal y como es y darle la bienvenida a cada uno de los momentos que se despliegan de la experiencia de tu vida.

 

Laura Schenck, especialista en Atención Plena (Mindfulness)