La atención plena ve las cosas como realmente son, y de algún modo, permite que un mundo completamente diferente se abra ante ti ……
La atención plena no necesita añadir, cambiar o quitar ningún aspecto de
la experiencia. No importa cómo de feliz, doloroso, o neutral pueda ser
tu experiencia cotidiana, con la atención plena tu llegas a ser capaz
de tolerar la realidad exactamente como ésta es…. Sin miedo o juicios.
Cuando comienzas a verte a ti mismo, a los demás, y al mundo con más
plenitud, viendo esas cosas que “sería mejor que no vieras”, empiezas a
darte cuenta lentamente de cuánta realidad te has estado perdiendo.
Laura Schenck, especialista en Atención Plena (Mindfulness).
Puedes comenzar a darte cuenta de la cantidad de cualidades de tu vida y
de aspectos de los sucesos de tu vida hacia los que has estado ciego
durante todos estos años. Puede parecer como si un mundo completamente
diferente se estuviera abriendo. De algún modo…. así es. La atención
plena te permite llegar a estar abierto y alerta hacia el mundo que ha
estado ahí todo el tiempo – la realidad de que tú has escogido muchas
veces en tu vida huir, intentado cambiar o negar.
Cuando comienzas a cultivar una actitud de atención plena hacia tu vida,
no hay necesidad de temer ver las cosas tal y como son. Puedes comenzar
a darte cuenta de que es el miedo en sí mismo lo que ha estado
paralizándote y manteniéndote atascado, y no la realidad de cómo las
cosas son realmente. No importa lo dolorosa o deprimente que sea la
realidad, una vez que abres los ojos a todo lo que es en realidad, estás
mejor equipado para tomar decisiones en tu mejor interés.
Con una mayor conciencia plena hacia tu mundo, puedes comenzar a ver
nuevos patrones y conexiones entre las cosas, conseguir un mayor sentido
de tu vida, y tener oportunidades con mayor confianza. Esta confianza
silenciosa viene del conocimiento de que eres capaz de enfrentar todo lo
que se te presente, escoger las mejores opciones disponibles para ti en
ese momento, y aceptar la dolorosa realidad que no pueda ser cambiada.
Hay libertad en esta aceptación.
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